新闻动态
- 今日立夏，分享蛇年夏季的养生重点！
- 发布日期：2025-05-21 04:51 点击次数：113
- "冬病夏治"，可见夏季养生的重要性
《黄帝内经》原文如下：
🌹1）“夏三月，夜卧早起，无厌于日”
不过度躲避阳光，适量日晒，适度出汗
🌹2）“心主夏，苦入心”
夏季养心当令，苦味入心，能泻火坚阴
🌹3））“逆之则伤心，秋为痎疟”
夏主心，若违养心之道，秋易寒热往来
——
——
👆1）早餐：老三样（必备）
银耳/脾豆浆/肾豆浆，三者轮着喝
夏季重点围绕“心神”调整
👆2）上午茶：姜枣茶（心阳）
乙巳年夏季“君火在天”
因此姜枣茶“减姜防火”
👆3）中午：煸苦瓜（心火）
苦可入心，夏季适量吃并不寒凉
心火去而神自安，反而有益
👆4）下午茶：小绿汤（心气）
夏季易扰心神，需额外注意心气
若常熬夜心火旺，还可增加3颗麦冬
👆5）晚餐：黑白绿（重点）
强调多次了，执行后，感受定不同
——
——
❤️今年与二三十年未见的老友重逢共游
踏上了一场跨越记忆与山河的旅程
在曼谷重温旧时光，仿佛昨日重现
❤️在版纳仰望星河，冈仁波齐迎雪转山
这一程，是故人的重聚，也是自我的重逢
❤️今日立夏，从现在开始永远不晚——
总能重逢那个更新、更有力、更辽阔的自己
